Haar- und Nagelvitamine

Haare und Nägel sind sehr gute Indikatoren für den allgemeinen Gesundheitszustand des Körpers. Jede Art von Krankheit oder Stress spiegelt sich in Haut, Haaren und Fingernägeln wider. Haare und Nägel zeigen Symptome wie Brüchigkeit, Ausdünnung, Brechen und Spalten, wenn sie vernachlässigt werden oder wenn der Körper extremen Druckbedingungen ausgesetzt ist. Selbst wenn dem Körper essentielle Nährstoffe fehlen, zeigen Haare und Fingernägel die Anzeichen.

Die Ernährung ist sehr wichtig für den Körper. Auch wenn Haare und Fingernägel nur abgestorbene Zellen sind, sind sie doch ein wichtiger Indikator für das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen. Die Ernährung für den Körper ergibt sich aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Wenn der Körper die essentiellen Nährstoffe nicht erhält oder wenn er die Fähigkeit verliert, Nährstoffe aus der aufgenommenen Nahrung aufzunehmen, führt dies dazu, dass der Körper interne Ressourcen verbraucht. Dies verursacht Schwäche in den Körperteilen und spiegelt sich in Haut, Haaren und Fingernägeln wider. Um gesunde Haare und Fingernägel zu haben, ist es sehr wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die einige wichtige Vitamine wie Vitamin A (produziert gesunden Talg in der Kopfhaut), Vitamin C (Antioxidans), Vitamin E (verbessert die Durchblutung der Kopfhaut), Biotin ( produziert Keratin), Inositol (hält die Haarfollikel gesund), Niacin (fördert die Durchblutung der Kopfhaut) und Pantothensäure, Para-Aminobenzoesäure, Vitamin B6 und Vitamin B12, die Ergrauen und Haarausfall verhindern. Von diesen hat Vitamin E einen signifikanten Einfluss nicht nur auf die Gesundheit von Haaren, sondern auch von Haut und Fingernägeln.

Die meisten Vitamine stammen aus der Nahrung. Die häufigsten Nahrungsquellen für Vitamine sind: Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Früchte wie Ananas, Erdbeeren, Kiwi, Kartoffeln, grüne Paprika, Käse, Pflanzenöle, Sojabohnen, rohe Samen, getrocknete Bohnen, Weizenkeimöl, Bierhefe, Vollkornprodukte, Eier, Leber, Reis, Milch, Fisch, Truthahn, Huhn und rotes Fleisch. Andere vom Körper benötigte Nährstoffe sind Proteine ​​und Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink, Magnesium und essentielle Fettsäuren.

Es gibt heute mehrere Produkte auf dem Markt, die als essentielle Vitamine für Haare und Nägel wirken. Diese liegen in Form von Ölen, Shampoos, Gelen, Sprays, Lotionen und Cremes vor. Diese werden in der Regel von Spezialisten verschrieben, einige sind aber auch rezeptfrei erhältlich. Es ist jedoch besser, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie diese Produkte verwenden. Es gibt auch Hunderte von Websites, die Informationen zu diesen Produkten bereitstellen. Sie können auch online bestellt werden.